星期一食谱
早
餐
水饺、燕麦粥
鹌鹑蛋、白水蛋
红糖方糕、椒盐花卷
小笼包、白馒头、油饼
青椒萝卜、牛奶
午
餐
特色菜：江油肥肠
土豆烧鸡、韭菜香干炒肉
尖椒猪头肉、青笋肉片
蒜苗凉粉、西红柿炒蛋
香菇白菜、番茄冬瓜汤
晚
餐
里脊孜然花菜、三鲜汤
青椒肉丝、炝凤尾
黄瓜肉片、自制泡菜
玉米糊、馒头
夜
宵
烤肠、鸡丝卷、牛奶
星期二食谱
早
餐
青菜粥、米粉
煎蛋、卤蛋、白水蛋
香酥饼、紫薯馒头
白馒头、葱油花卷蒸红薯
蚝油生菜、牛奶
午
餐
特色菜：蒸龙眼
干锅鱼、土豆片回锅肉
糯米排骨、鱼香肉丝
尖椒茄条、莲白粉丝
炒紫苋菜、萝卜鱼头汤
晚
餐
杂酱面、油醋面
酸菜肉丝炒饭、蛋炒饭
红椒肉丝、炒笋尖
葱油三丝、醋汤
稀饭、馒头、花卷
夜
宵
鸡排、酱香饼、牛奶
星期三食谱
早
餐
黑米粥、南瓜粥
鹌鹑蛋、煎鸡蛋、白水蛋
烤馍、南瓜馒头、椒盐花卷
发糕、白馒头、鲜肉包
酸辣莲白、牛奶
午
餐
特色菜：卤鸭子
水果：香蕉
水煮肉片、三色鸡丁
蒜苔肉丝、苦瓜肉片
蒜苗腐竹、糖醋白菜
豆豉芥菜、鸡架汤
晚
餐
三色火锅、双椒肉丝
莲藕肉片、蒜茸小白菜
枸杞冬瓜条、三鲜汤
玉米糊、花卷
夜
宵
烤肠、三丝煎饼、牛奶
星期四食谱
早
餐
花生粥、米粉
茶叶蛋、白水蛋、煎蛋
双色馒头、肉松卷、白馒头
蒸红薯、油条、小笼包
手撕泡菜、牛奶
午
餐
特色菜：豆花牛肉
水果：沃柑
干煸卤鸭、什锦蒸蛋
软饼回锅、杏鲍菇肉片
泡菜鸭血、蒜茸菠菜
银牙粉丝、南瓜汤
晚
餐
猪肉炖粉条、紫菜汤
莲白木耳肉片、西芹肉丝
炒油麦菜、醋溜白菜
稀饭、馒头
夜
宵
鸡排、手抓饼、牛奶
星期五食谱
早
餐
绿豆粥、水饺
鹌鹑蛋、卤蛋、白水蛋
紫米面包、红糖花卷
白馒头、桂花糕、桃酥
炝鸡芯白、牛奶
午
餐
特色菜：雪豆炖蹄花
水果：香焦
冬瓜烧丸子、芽菜烧白
青笋木耳肉片、泡姜猪肝
三鲜河粉、木耳炒山药
家常豆腐、棒子骨汤
晚
餐
三鲜烩面、哨子面
青椒土豆肉丝、冬瓜汤
扬州炒饭、回锅肉炒饭
山椒海带丝、炒上海青
玉米糊、馒头、花卷
夜
宵
烤肠、鲜肉饼、牛奶
星期六食谱
早
餐
青菜粥、米粉
煎鸡蛋、白水蛋、卤蛋
紫薯馒头、白馒头、油条
鲜肉包、香辣花卷
炝瓢儿白、牛奶
午
餐
特色菜：卤鸡腿
水果：沃柑
烂肉豇豆、糖醋里脊
梅菜扣肉、红椒肉丝
泡菜魔芋、豆角茄子
三色玉米、时蔬汤
绵阳博美实验高级中学宣传中心
食谱：后勤处
编排：任鹏
审校：李科邓天伟
终审：范登程谢应茂
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