心梗，即心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
每年约有万人发生心肌梗死。近年来，心梗还在呈明显上升趋势，每年新发至少50万，严重影响着人体的健康。
在很多人的印象中，心梗总是突然发作的，其实不然，心梗这么严重的疾病，怎么可能没有先兆表现？
李老汉的一双儿女，都在大城市里，自己不想给儿女添麻烦，就独自一人在老家镇上生活。
平时李老汉没事做，就会约几个老友，一起到家里打牌，也算是消磨时光。
病发前，二人在一起打麻将，可今晚李老汉“手气”不佳，总是“点炮”。
三圈牌下来，李老汉没胡几把，气的他一边摔打麻将，一边嘴里叨咕：这牌没法玩了，打啥来啥！
都说风水轮流转，到了最后一圈牌，李老汉“手气”好到没话说，接连胡了好几把，李老汉心情大好，脸上笑开了花。
最后，李老汉摸了一把好牌，叨咕着：这要是我胡了，就回本了，我这是逆袭翻盘啊~
没成想，真的让李老汉胡了，笑的那叫一个开心，可往往是乐极生悲！
打完牌后，李老汉起身时，突然双手捂住胸口：痛......便一头栽倒在地。
王大爷先是吓了一跳，随后立刻拨打急救，却不料李老换患了心梗，抢救了2小时候，离开了人世。
医生叹息：麻将这种玩物害了不少人
虽然，老人打麻将，是为了娱乐，打发时间。
但是，长期坐着打麻将，对于身体健康，有着巨大的“隐患”。
1、长时间静坐，容易形成血栓
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
一旦形成血栓，则十分容易导致心梗、脑梗，甚至猝死。
2、情绪过于激动，易诱发心梗
李老汉，打麻将时，过于激动，情绪起伏过大，易诱发心梗。
当人的情绪，过于激动时，交感神经也会过度兴奋，这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心肌梗死。
3、起身过猛
李老汉，在久坐后，再加上过于激动，猛然起身时，会导致血压瞬间升高，增加心脏、血管的压力，也容易诱发心梗。
医生：心梗前，可能会有3个表现
心梗发生前还有三个表现：
1、不断冒冷汗
如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。
尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。
这种情况因为不多见，一般很少会和心梗联系在一起，这也就是为什么心梗的死亡率非常高的原因。
2、睡觉时被憋醒
判断心梗，在其发生前有一个典型的症状就是在发生前会有憋闷的情况。
心脏功能下降，供血功能大幅下降，直接受到影响的就是肌肉系统，肌肉组织里面的血液变少就会出现胸闷容易被憋醒的症状。
这个症状通常还会伴随着心脏放射性的疼痛，出现这种表现一般就是心梗找上门了。
3、左手臂钝痛
如果中老年人出现了手臂的疼痛，可能不是特别强，但要想抬起手臂却十分吃力，就要提高警惕了。
因为左手臂离心脏比较近，"钝痛"是心脏骤停的征兆，这是由心脏病发作刺激中枢神经系统，传递信息到左侧手臂神经造成的痛感。
预防心梗，记住6个字
一、吃好
1、膳食纤维
食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。
补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
2、α-亚麻酸
食物来源：秋苏籽油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
与深海鱼相比，秋苏籽油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
二、控制
1、控制盐量
盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、控制烟酒
烟雾中含有多种有害成分，其中一氧化碳会进入血液中，与血红素结合，降低携氧量；同时，尼古丁促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，心脏负担加重，增加心脏病的发生。
而酒精，不仅损害肝脏，对于心脏健康，也十分不利，会增加心脏负担。
有专家称，每天喝白酒ml，持续5年以上，极有可能引起酒精性心肌病。
三、穴位
1、阿是穴
在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。
阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
2、通里穴
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
转载请注明：http://www.jiangyouzx.com/jysmj/5640.html
